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  부모님이 "계단 내려갈 때 무릎이 시큰하다"고 하시면 마음이 덜컥 내려앉죠. 결론부터 말씀드리면, 무릎 관절 통증은 안정만 취한다고 나아지지 않고, 통증 없는 범위의 스트레칭·근력 운동을 꾸준히 하는 편이 도움이 됩니다.