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고지혈증 나쁜 음식 vs 좋은 음식 총정리 | 콜레스테롤 낮추는 식단

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건강검진 결과지에서 콜레스테롤 수치에 빨간 줄이 그어져 있는 걸 보고 당황하신 분들 정말 많으실 텐데요. "오늘부터 뭘 먹어야 하지?" 라는 고민, 이 글 하나로 정리하고 가시면 됩니다. 결론부터 말씀드리면, 고지혈증(이상지질혈증) 관리의 핵심은 포화지방·트랜스지방·정제당·나트륨은 줄이고, 불포화지방·오메가3·식이섬유는 늘리는 것 입니다.
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