계피 루틴 1주일 체질개선설 진짜일까? | 효과·부작용 총정리
"계피 루틴 1주일이면 체질이 바뀐다" 이런 문구, SNS나 블로그에서 한 번쯤 보셨을 텐데요. 혈당도 잡아주고 순환도 좋아진다니 솔깃할 수밖에 없습니다. 결론부터 말씀드리면, "1주일 만에 체질이 바뀐다"는 주장은 뒷받침하는 연구가 어디에도 없습니다. 실제 계피 관련 연구들은 최소 몇 주에서 몇 달 단위로 진행됐고, 그마저도 "체질이 바뀐다"가 아니라 "혈당·혈중지질 같은 특정 수치가 완만하게 개선될 수 있다" 수준이었습니다.