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밤마다 뒤척이다 결국 스마트폰으로 '수면 영양제'를 검색해보신 적, 다들 한 번쯤 있으실 텐데요. 특히 멜라토닌과 마그네슘 앞에서 뭘 먼저 먹어야 할지 고민되시죠? 결론부터 말씀드리면, 이 둘은 '더 좋은 것'을 고르는 문제가 아니라 내 불면 유형에 맞는 것 을 고르는 문제입니다. 멜라토닌은 생체리듬 신호에, 마그네슘은 신경계 이완에 초점을 맞추는 완전히 다른 성분이기 때문인데요.