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허리둘레는 자꾸 늘어나는데 정작 어디서부터 손대야 할지 막막하실 텐데요. 결론부터 말씀드리면, 내장지방은 단백질 중심 식단과 올바른 식사 순서, 그리고 최소 2주 이상 꾸준히 이어가는 루틴만 지켜도 확실히 줄일 수 있습니다.