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출근하고 나서부터 왜 이렇게 살이 잘 안 빠지지 하는 생각, 한 번쯤은 해보셨을 텐데요. 야근에, 회식에, 스트레스성 폭식까지 겹치다 보면 어느새 체중계 숫자가 슬금슬금 올라가 있고요. 결론부터 말씀드리면, 직장인 체중 유지의 핵심은 탄수화물의 '양'과 나트륨 섭취를 줄이는 것 , 그리고 여기에 물 섭취·걷기 같은 작은 생활 습관을 더하는 것입니다.