위염 속쓰림 식전 영양제 주의 | 철분·비타민C·아연·오메가3 총정리
속이 쓰리거나 위염 진단을 받은 뒤에도 챙겨 먹던 영양제, 그대로 공복에 드시고 계신가요? 있으실 텐데요. 결론부터 말씀드리면, 철분·비타민C·아연·오메가3는 위염·속쓰림이 있는 분들이라면 식전(공복) 복용을 피하고 식후로 옮기는 게 안전합니다.
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종합비타민 성분표 보는법 | 고르는 법 체크리스트 총정리
영양제 매대 앞에서 뒷면 성분표를 한참 들여다보다가 그냥 아무거나 집어 든 경험, 다들 있으실 텐데요. 숫자랑 %는 잔뜩 적혀 있는데 정작 뭘 봐야 하는지는 아무도 안 알려주죠? 결론부터 말씀드리면, 종합비타민 성분표는 ①1회 제공량 → ②실제 함량 → ③%영양성분기준치 이 세 가지를 순서대로 확인하면 됩니다.