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건강검진 결과지에 떠 있는 AST, ALT, 감마지티피(γ-GTP) 수치. "일단 밀크씨슬이나 먹어볼까" 하고 넘기신 적 있으실 텐데요. 결론부터 말씀드리면, 밀크씨슬(실리마린)의 간수치 개선 효과는 국제 임상 연구에서 아직 일관되게 입증되지 않았습니다. 반면 커피, 참기름, 통곡물처럼 사람 대상 무작위대조시험(RCT)에서 실제로 간수치를 낮춘 것으로 확인된 음식들은 따로 있습니다.

퇴근하고 마시는 맥주 한 잔, 피할 수 없는 회식 자리... "이러다 간 나빠지는 거 아닌가" 싶으신 적 있으실 텐데요. 그래서 검색만 하면 꼭 뜨는 게 밀크씨슬 아르기닌 조합 간영양제입니다. 결론부터 말씀드리면, 밀크씨슬은 식약처가 "간 건강에 도움을 줄 수 있음" 기능성을 인정한 원료지만 질환·상황에 따라 근거 수준이 다르고, 아르기닌은 원래 "혈행개선·피로개선"으로 인정된 성분이라 "간 영양제"라는 표현 자체엔 과장이 섞여 있습니다.